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肌肤要如何保湿?

  跟抗衰老,淡化色斑等护肤攻坚话题比起来,保湿显得有些小儿科。不过,保湿真的像我们想象的那样易如反掌吗?你真的以为仅仅依靠一罐保湿面霜或者一瓶补水喷雾就能高枕无忧?实际上保湿工作光做表面功夫是不够的,只有内外兼修才能形神兼备。

  Part1:内调篇 温润调养,打造水体质

  一、是要注意身体保湿低潮期

  换季敏感期时,温润保养是应对换季时期的王道。避免选择油成分过重的滋润品,配合温和,质地清爽,滋润度适中的护肤品才是首选。姨妈来访期时,注意多喝水,及时补充水分,只有身体不缺水,肌肤才能含有水的大基础;注意休息,忌食用生冷食品。多吃温和和含铁食品。另外在压力加班时,加班再疯狂也要保证三餐的高质量,以清淡为上,但是蛋白质,维生素,碳水化合物一个也不能少,少喝咖啡多喝绿茶,提神又抗氧化。

  二、是要注意饮食决定你的保湿IQ

  要提高你的保湿IQ,首先你必须与辛辣,油腻,腥膻食物保持距离,其次你需要一本滋阴润燥的养颜食谱。如银耳,百合,莲子,红枣,雪梨,蹄花,云豆等,也是润颜的上佳选择。

  三、是保持好睡眠

  睡眠对肌肤的重要性已经是众所周知。临床研究表明,表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间就是午夜到凌晨两点。如果在此时能保持深度睡眠的状态,就能保证肌肤细胞再生的正常速度。

  Part2:外养篇 想要充盈补水,提升肌肤水动力

  一、是要高效护肤,利用最新的保湿科技

  寻找主动抓水好成分。最新补水科技强调的是,肌肤不但要补水,更要主动出击,吸附空气中的水分子。这主要得益于亲水性成分,乳玻尿酸,水解蛋白质等。提升肌肤储水锁水力,就如同事物,吃进去是一步,关键是消化易吸收。这就取决于食物本身和我们肠胃的状态。要令肌肤水灵,补水和保湿必须环环相扣,双管齐下。这里要注意调动肌肤深层水补给。即运用有效成分和科技,在肌肤表层安装上数以万计的微型水渠,将真皮层水分源源引入表皮,肌肤由内而外充分得到滋润,自然享受迷人光泽。

  二、是因地制宜,营造水漾微环境

  如果你不愿意花几百块大洋买一个夸张的加湿器,那么最简单的方法就是放一碗水,碗口面积越大水分蒸发越快,加湿效果越好,综合分最高的选择,当然是一盆绿色盆栽。不仅能增加空气湿度,还能吸收辐射,粉尘,净化空气,美化环境,愉悦心情,一举多得。其次低碳生活也要注意保湿。关掉那些待机状态的电器吧。通电的电器,哪怕没有工作,也会持续散发热量,消耗室内空气中为数不多的水分。

  女人最怕的就是肌肤水分不足,办成干瘪枣核。想要做水漾美人,保湿工作可要做对哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王清惠)

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